当健身渐渐融入人们的生活,成为一种潮流的时候,我们更看重健身的便捷性。如果可以任意时间来健身?如果可以任意地点来健身?如果可以任意方式来健身?很好!“爬楼梯”就是这样的运动。它作为可以在上班途中被充分利用,无需占用过长时间,且运动量可以自由控制的一种运动项目,已经显示出强大的优势。 其实,“爬楼梯”早在国外就大为流行。美国就有“通向健康的阶梯”的计划;英国的口号是:为了强健身体,应该全天尽可能地使用楼梯。那里有许多购物中心立有“每天爬7分钟楼梯能够保护心脏”的指示牌;西班牙则在巴塞罗那地铁站楼梯台阶的中缝处贴上这样的标语:赢得健康和时间,请爬楼梯!在国内,上海,北京,杭州等大城市的白